Acceptation radicale de soi

De quelle façon votre vie changerait-elle si vous vous acceptiez réellement, juste comme vous êtes ? Selon la Dre Tara Brach, les sentiments de honte et d’indignité sont la source d’un grand nombre de problèmes que nous vivons dans nos relations, nos carrières, nos efforts de création et plus fondamentalement, notre développement spirituel.

Dans Acceptation de soi radicale, cette psychologue clinicienne et enseignante de méditation bouddhiste reconnue vous montre comment vous libérer de vos sentiments d’insécurité qui vous font craindre de ne pas être à la hauteur. Inspirée à la fois par les traditions contemplatives orientales et les psychothérapies occidentales, Tara Brach vous guide à travers un programme complet de méditations et d’outils pour ressentir davantage de compassion vis-à-vis des parties impardonnables de vous-même.

Comme le dit la Dre Brach, le défi le plus grand et le plus répandu auquel font face les occidentaux d’aujourd’hui vient de la souffrance que causent les sentiments d’indignité et d’aversion vis-à-vis de soi-même. L’acceptation de soi radicale offre un moyen d’échapper à cette prison émotionnelle, et de découvrir la liberté qui accompagne la bonté et la véritable appréciation de soi-même et des autres.

SOMMAIRE

• (Piste 1) À propos de l’angoisse de l’imperfection.
• (Piste 2) La racine de la souffrance.
• (Piste 3) Fuir la honte.
• (Piste 4) Stratégies de jugement et de conformisme.
• (Piste 5) Se réveiller de sa vie de substitution.
• (Piste 6) Pleine conscience d’amour.
• (Piste 7) Méditation sur l’accueil des visiteurs.
• (Piste 8) Prendre une pause sacrée.
• (Piste 9) Devenir ami avec la vie intérieure.
• (Piste 10) Méditation sur l’esprit du débutant.
• (Piste 11) Le processus graduel de l’intimité.
• (Piste 12) Reconnaitre ses histoires.
• (Piste 13) Méditation pour relâcher la résistance.
• (Piste 14) Dire oui à vos sentiments.
• (Piste 15) Conscience incarnée.
• (Piste 16) Méditation sur l’amitié avec notre vécu.
• (Piste 17) Faire face aux démons.
• (Piste 18) Les deux qualités de la conscience.
• (Piste 19) Ressentir l’espace et entrer en contact avec le vécu.
• (Piste 20) Se souvenir de l’amour.
• (Piste 21) Tonglen – Élargir le cercle de compassion.
• (Piste 22) L’essence de la rééducation spirituelle.
• (Piste 23) Méditation sur la présence bienveillante.
• (Piste 24) Appartenir au monde entier.
• (Piste 25) Guérir avec nos semblables.
• (Piste 26) Le pouvoir de la connexion.
• (Piste 27) L’amour que vous désirez se trouve partout.
• (Piste 28) Méditation sur le contact avec le sol.
• (Piste 29) La voie du Bodhisattva.
• (Piste 30) Méditation sur la présence avec ce qui est.