Cessez de faire votre propre malheur

Nous nous méprenons sur le fonctionnement de notre propre esprit... Si bien qu'animé des meilleures intentions, nous nous emprisonnons dans de fausses croyances qui nous conduisent à des choix, des décisions, des attitudes qui font notre malheur...
Le psychiatre François Bourgognon, en s'appuyant sur de très nombreuses études, expose les mécanismes qui nous égarent :
 Croire que nos pensées sont la réalité alors qu'elles nous trompent souvent ;
 confondre la nécessité d'accepter ce qui est avec l'approbation et la résignation ;
 devenir l'otage de sa propre histoire au lieu d'apprendre à s'appuyer sur elle ;
 croire parce qu'on se sent coupable de quelque chose que nous le sommes vraiment ;
 se tromper sur qui nous sommes.


Vous allez découvrir comment vivre une existence pleine de sens...


Table des matières :

 Préface
 Introduction
 Les pensées ne sont pas la réalité
 La douleur est inévitable, la souffrance est facultative
 Tristesse ne vaut pas dépression
 Ressentir des émotions n'est pas un signe de faiblesse
 L'acceptation n'est ni l'approbation ni la résignation
 S'appuyer sur son histoire ou en être l'otage ?
 Il n'est pas égoïste de prendre soin de soi
 Se sentir coupable ne garantit pas la culpabilité...
 Un objectif est un but à atteindre, une valeur est une direction
 Une décision est logique, un choix est psychologique
 Être ou ne pas être (et ne faire que faire) ?
 Un désaccord n'est pas un désamour
 Ce ne sont pas toujours les plus méritants qui réussissent
 L'âme, le soi et la conscience
 La religion et la spiritualité
 Remerciements