De 0 à 20/20 : les 120 techniques des étudiants qui réussissent - La méthode Sherpas

Les SECRETS de réussite des meilleurs étudiants !
Ce livre audio te présente toutes les techniques et astuces pour  apprendre plus efficacement, plus vite, sans y passer tes nuits... et réussir tes examens !
Il te donne les clés pour avoir de meilleurs résultats sans travailler (beaucoup) plus : comment être efficace en cours, mémoriser facilement, trouver les bonnes techniques matière par matière, organiser tes révisions, etc. En un mot : comment apprendre à apprendre.

Il a été écrit par deux amis, Etienne et William, qui, sur les bancs
du lycée puis en prépa, se sont posé mille questions, ont testé
toutes les méthodes, se sont pris quelques murs aussi. Ils en ont retiré l es 120 techniques essentielles pour réussir ses études, par exemple :

#24 Trente jours pour installer une nouvelle habitude
#33 Une prise de notes au top
#40 Les fondamentaux du fichage
#46 Construire son planning de révision adaptatif
#66 Technique de mémorisation : les mindmaps

+ 40 ressources en ligne : vidéos, templates, quiz, etc.

La bible pour les lycéens et les étudiants est arrivée !


Table des matières :

Chapitre 1 : Pour bien démarrer

Partie 1 : Qui es-tu ? Où vas-tu ?

Chapitre 2 : Qui es-tu ?
Technique #1 Brosse un autoportrait honnête
Technique #2 Fais le MBTI et découvre ta personnalité !
Technique #3 Découvre ton Ikigai

Chapitre 3 : Trouve ton Why
 Technique #4 Découvre ton Pourquoi grâce à Sinek
 Technique #5 Ton Why = ton bonheur
 Technique #6 Fixe des objectifs motivants : les North Stars 

Chapitre 4 : Détermine tes premiers objectifs
 Technique #7 Fixe des objectifs concrets : les MIT 

Partie 2 : Construis ton équilibre : la clé du succès

Chapitre 5 : Tout commence par un grand ménage
 Technique #8 Fais de ta chambre ton combat
 Technique #9 Un bureau au top !
 Technique #10 Un smartphone au top !

Chapitre 6 : Les 4 piliers du quotidien
 Technique #11 Tu as besoin d'air !
 Technique #12 La méthode pour (très) bien dormir (non négociable)

Chapitre 7 : Ton planning sur mesure et que tu vas tenir !
 Technique #13 Les 5 types de temps
 Technique #14 Comment gérer ton travail personnel ? 
 Technique #15 Sois stratégique en construisant ton planning .
 Technique #16 Construis ton planning
 Technique #17 La technique des Post-it® ou comment (très) bien fixer tes tâches (non négociable)

Chapitre 8 : Techniques de fixation des objectifs.
 Technique #18 La méthode SMART pour des objectifs vraiment efficaces !

Partie 3 : Gère en cours
 Technique #19 Commence par ne pas procrastiner

Chapitre 9 : De l'art de bien utiliser ton temps
 Technique #20 Comment ne pas diluer ton temps ?
 Technique #21 Fais des pauses de qualité
 Technique #22 Le 80-20 : le fameux principe de Pareto
 Technique #23 L'analyse de l'efficacité marginale
 Technique #24 La règle des 5 minutes
 Technique #25 30 jours pour installer une nouvelle habitude
 Technique #26 Gère la surchauffe
 Technique #27 Apprends à dire non
 Technique #28 Fais ton set-up

Chapitre 10 : Apprends comme un pro : écoute, prends des notes
et fiche tes cours
 Technique #29 L'écoute active : évite le " mode scribe " (non négociable)
 Technique #30 Adopte la " bonne attitude "
 Technique #31 Deviens stratège
 Technique #32 Active le pilote automatique
 Technique #33 Allie plaisir et discipline
 Technique #34 Une prise de notes au top
 Technique #35 Les bases de la prise de notes
 Technique #36 Condense tes cours
 Technique #37 Les fondamentaux de l'abréviation
 Technique #38 Ficher ou ne pas ficher, telle est la question !
 Technique #39 Respecte la règle des 72 h
 Technique #40 Vise le Golden ratio (non négociable)
 Technique #41 Les fondamentaux du fichage
 Technique #42 Adopte la méthode Cornell
 Technique #43 Le sketchnoting pour des fiches attractives

Chapitre 11 : Révisions : comment les gérer ?
 Technique #44 Les 2 règles des révisions (non négociables)
 Technique #45 La force des week-ends
 Technique #46 Construis ton planning de révision adaptatif (non négociable)
 Technique #47 Entraîne-toi avec des annales corrigées !

Chapitre 12 : Jour J : comment maximiser ta perf ?
 Technique #48 Technique antistress : Hakuna Matata
 Technique #49 Technique antistress : la cohérence cardiaque
 Technique #50 Technique antistress : la méditation de pleine conscience
 Technique #51 Technique antistress : la relaxation musculaire progressive
 Technique #52 Technique antistress : le journaling
 Technique #53 Gère le stress la veille d'un examen
 Technique #54 Gère le stress pendant l'épreuve
 Technique #55 La vision hélicoptère
 Technique #56 Gère le stress après l'épreuve

Partie 4 : Booste tes performances : les hacks des Sherpas

Chapitre 13 : Gère tes erreurs
 Technique #57 Le classeur de DS pour une analyse méthodologique 
 Technique #58 Les cahiers d'erreurs pour ne plus les refaire
 Technique #59 Les 3 types de mémoire

Chapitre 14 : Améliore ta mémoire et automatise le " par coeur "
 Technique #60 Technique de mémorisation : comprends avant d'essayer de retenir
 Technique #61 Technique de mémorisation : la répétition espacée
 Technique #62 Technique de mémorisation : apprentissage multiscalaire
 Technique #63 Technique de mémorisation : les enchaînements d'idées
 Technique #64 Technique de mémorisation : le questionnement actif
 Technique #65 Technique de mémorisation : l'association d'idées et d'émotions
 Technique #66 Technique de mémorisation : acronymes et jeux de mots
 Technique #67 Technique de mémorisation : les mindmaps
 Technique #68 Technique de mémorisation : la méthode du Palais mental
 Technique #69 Technique de mémorisation : répétition espacée et rappels
 Technique #70 Technique de mémorisation : les flashcards
 Technique #71 Technique de mémorisation : la méthode Feynman

Chapitre 15 : De la lecture, mais rapide (et pas que) !
 Technique #72 Réapprends à lire
 Technique #73 Construis ton système de lecture !
 Technique #74 Dix minutes par jour pour lire la presse
 Technique #75 La presse de référence
 Technique #76 Pratique la lecture rapide
 Technique #77 Commence ta journée par un mantra

Chapitre 16 : Crée-toi un mental de gagnant !
 Technique #78 Célèbre tes succès (grands ou petits)
 Technique #79 Adopte le power posing
 Technique #80 Le growth mindset pour réussir
 Technique #81 Provoque le grit
 Technique #82 Rencontre le flow

Partie 5 : Les méthodes par matière

Chapitre 17 : Techniques pour les matières scientifiques
 Technique #83 Comprends ton cours avant de l'apprendre (non négociable)
 Technique #84 Fais tes gammes
 Technique #85 Pratique le rétro-engineering
 Technique #86 Les sciences, ça se fiche ?
 Technique #87 Travailler un chapitre en sciences de A à Z
 Technique #88 Comment performer en épreuves scientifiques ?

Chapitre 18 : Techniques pour les matières littéraires
 Technique #89 Prends des notes structurées
 Technique #90 Fiche ton cours
 Technique #91 Construis tes blocs
 Technique #92 Rédige des flashcards pertinentes
 Technique #93 Étoffe ta culture générale
 Technique #94 Améliore ton orthographe, ta syntaxe et ton style
 Technique #95 Fais un cahier d'erreurs
 Technique #96 Revois les bases
 Technique #97 Améliore ton vocabulaire
 Technique #98 Aide-toi du correcteur automatique
 Technique #99 La méthode pour réussir le commentaire de texte littéraire
 Technique #100 La méthode pour réussir la dissertation littéraire
 Technique #101 La règle des 3 par 3

Chapitre 19 : Techniques pour les sciences humaines
 Technique #102 Prends des notes
 Technique #103 Comment bien structurer ton cours en sciences humaines ?
 Technique #104 Fiche et apprends
 Technique #105 Laisse décanter
 Technique #106 Relis et assimile la structure du cours
 Technique #107 Récite ton plan et fais un plan détaillé (optionnel, mais conseillé)
 Technique #108 Multiplie les relectures du cours (optionnel, mais conseillé)
 Technique #109 Soigne tes croquis
 Technique #110 La méthode pour réussir l'étude de documents
 Technique #111 La méthode pour réussir la dissertation de sciences humaines
 Technique #112 La méthode pour réussir tes croquis

Chapitre 20 : Techniques pour les langues
 Technique #113 Étoffe ton vocabulaire
 Technique #114 Maîtrise les règles de grammaire
 Technique #115 La boucle essai-grammaire : le secret pour devenir " fluent "
 Technique #116 Alimente ton cahier d'erreurs
 Technique #117 Apprivoise la civilisation
 Technique #118 La méthode pour réussir la version et le thème
 Technique #119 La méthode pour réussir la synthèse
 Technique #120 La méthode pour réussir l'essai

Remerciements