Couverture du livre audio Dormez mieux ! Pour en finir avec la fatigue De Clarisse GARDET
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Dormez mieux ! Pour en finir avec la fatigue


  • De Clarisse GARDET
  • Lu par l'auteur
  • Édité par Audiolib
  • Tout public
  • Version : Texte intégral
  • 1 h 01 m 00mn

  • Voix seule
Téléchargement audio MP3
  • À écouter sur votre mobile, ou sur n’importe quel autre support
  • Fichier MP3 haute qualité, sans DRM
  • Sans engagement ni abonnement
Prix éditeur 15,20 €

Présentation du livre audio

Présentation de l'éditeur

Vous endormir ou vous rendormir facilement ? C'est possible grâce à ces séances conçues sur mesure pour être pratiquées dans votre lit.
La voix apaisante de Clarisse Gardet vous guidera jusqu'au sommeil, quelles que soient les difficultés que vous rencontrez :

  • techniques de respiration pour évacuer les pensées parasites et trouver le sommeil
  • détente musculaire pour se libérer des tensions accumulées
  • retour au calme pour vous rendormir.

Le livret contient toutes les explications essentielles sur le fonctionnement du sommeil et les conseils indispensables pour éliminer d'éventuels facteurs perturbateurs. Vous posséderez ainsi tous les outils pour vous réveiller en pleine forme.

  • Plage 1 - Phrase d'Introduction
  • Plage 2 - Séance « Sommeil mon ami »
  • Plage 3 - Séance « S'endormir en pente douce »
  • Plage 4 - Séance « Se rendormir »
  • Plage 5 - Séance « Le Train du sommeil »

Il est conseillé de pratiquer la séance « Sommeil mon ami » en position assise. Les autres séances sont à pratiquer au lit. Ne luttez pas contre le sommeil pour écouter la séance jusqu'au bout, si vous êtes endormi avant la fin, tant mieux ! Vous retrouverez tous les conseils concernant les séances dans le livret d'accompagnement.


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  • Éditeur : Audiolib
  • Réalisation : Voix seule
  • Livre audio en fr
  • EAN : 9782356416780


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