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Hatha Yoga à petit pas


  • De Anne-Béatrice LEYGUES
  • Lu par l'auteur
  • Édité par Audiolib
  • Tout public
  • Version : Integrale
  • 7 h 66mn

  • Voix seule
Téléchargement et streaming
  • - À écouter sur votre mobile, ou sur n’importe quel autre support
  • - Fichier MP3 haute qualité, sans DRM
  • - Sans engagement ni abonnement
Fichiers disponibles le 24/06/2020
Prix éditeur 18,95 €

Présentation du livre audio

Le Hatha Yoga est le courant le plus pratiqué du yoga. Il permet, grâce à la combinaison de la respiration et de postures, d’accéder à la méditation. Ses bienfaits sont aujourd’hui reconnus : amélioration des capacités respiratoires et de la circulation sanguine, souplesse des articulations, bien-être psychique...
Ce livre audio propose une approche complète et simple pour s’initier aux fondamentaux du Hatha Yoga, grâce à 10 séances construites en progression, accessibles à tous. En mettant l’accent sur l’importance de la respiration, Anne-Béatrice Leygues propose à chacun d’avancer à son propre rythme, avec bienveillance, en privilégiant le confort des postures et la fluidité des gestes.

Que vous soyez yogistes débutants ou confirmés, la voix et l’expérience de l’auteure vous guident à travers ces séances, où vous pourrez puisez bien-être, sérénité et énergie.

Déroulement des séances
Chaque séance se compose d’une dizaine d’exercices ; le passage d’un exercice à l’autre est indiqué par un son de clochette. Des temps de silence adaptés aux mouvements permettent de suivre les séances en temps réel.

Introduction et précautions d’usage : 23 min

Première séance – Respiration profonde : 25 minutes, 10 exercices
Deuxième séance – Passage assis : 28 minutes, 10 exercices
Troisième séance – Les 5 directions dans l’espace : 39 minutes, 10 exercices
Quatrième séance – Dynamique puis statique en son glottique : 44 minutes, 10 exercices
Cinquième séance – La gratuité du geste et le contentement : 40 minutes, 12 exercices
Sixième séance – La verticalisation en douceur et en fermeté : 45 minutes, 13 exercices
Septième séance – La fluidité : 46 minutes, 12 exercices
Huitième séance – En résonance : 51 minutes, 13 exercices
Neuvième séance – De l’attention à la concentration : 51 minutes, 12 exercices
Dixième séance – De la Salutation au soleil à la méditation : 57 minutes, 12 exercices


Conclusion et bonus : 3 minutes


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  • Éditeur : Audiolib
  • Réalisation : Voix seule
  • Date de production : 2020
  • EAN : 9791035403003


2018 Librairie Générale Française_2020 Audiolib

Hatha Yoga à petit pas
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