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Méditation, respiration, relaxation - Se ressourcer pour tout concilier

13 séances guidées par l'auteure

  • De Clarisse Gardet
  • Lu par Clarisse Gardet
  • Édité par Audiolib
  • Tout public
  • Version : Integrale
  • 5h 24min
Téléchargement audio mp3
  • À écouter sur votre mobile, ou sur n’importe quel autre support
  • Fichier MP3 haute qualité, sans DRM
  • Sans engagement ni abonnement
Prix éditeur 17,00 €
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Présentation du livre audio

D'une voix sereine et bienveillante, l'auteur guide toutes les séances et, par des images claires et des mots simples, nous permet d'aller à la rencontre de nous-même. Avoir une vie de famille, suivre un parcours professionnel, entretenir son cercle d'amis, se maintenir en bonne forme physique, assurer les activités domestiques… Nous avons souvent l'impression d'avoir plusieurs vies, de courir sans cesse, de ne rien achever complètement, bref de ne pas réussir à tout concilier.

Pour ne pas se laisser envahir par le stress qui nous entraîne dans une spirale négative, il est essentiel d'apprendre à se préserver des tensions physiques et des perturbations émotionnelles qui nous fragilisent.

Ce coffret vous donne un éventail complet de moyens pour se ressourcer et mieux vivre au quotidien : des exercices rapides pour canaliser les pics de stress et des méditations guidées (de pleine présence – mindfulness –, bienveillance et confiance) pour un travail de fond sur votre manière d'aborder les diffcultés.

Un enregistrement de six séances de respiration et de relaxation, et de sept méditations guidées, accompagné d'un livret de 12 pages.

En apprendre plus


  • Éditeur : Audiolib
  • Réalisation : Voix seule
  • Date de production : 2024
  • Langue des sources audio : Français
  • EAN : 9782367623740

Méditation, respiration, relaxation - Se ressourcer pour tout concilier
  • De Clarisse Gardet
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