Mémoire : vous avez le pouvoir !

Développer sa mémoire, la stimuler, l'entretenir et utiliser tout le potentiel de notre cerveau : c'est ce que propose cet ouvrage mené par un duo de choc, Michel Cymes et Fabien Olicard. Car comme on dit deux cerveaux valent mieux qu'un.
 Fabien Olicard : Michel, si je te demande combien font 7 x 7 ou 12 x 11. Tu connais forcément la bonne réponse ?
 Michel Cymes : Ben oui Fabien, 49 et 132. Tu sais, je m'en suis farci des maths à l'école et pas que des tables de multiplication, et je m'en sers régulièrement comme tout le monde.
 F.O. : Si je te demande maintenant de retenir un code qui n'est ni celui de ta carte bleue ni l'accès à ton immeuble. Disons 7698 ? Moins évident non ?
 M.C. : Dans ce cas, je vais faire appel à une phrase qui va se référer à mon univers mental pour m'en souvenir. Par exemple, 76 m'évoque le match du Bayern de Munich contre l'A.S. Saint-Étienne à Glasgow en 1976 (tu n'étais même pas né !). Quant à 98, cela me rappelle...
 F.O. : ... la première Coupe du Monde remportée par les Bleus ?
 M.C. : Bingo ! Et un code de plus dans la mémoire !
 F.O. : Et il y a encore de la place...
 M.C. : Surtout chez moi (je rigole !).
 F.O. : Eh non Michel, pas que, on a tous une extraordinaire mémoire...
 
 Oui, notre mémoire est prodigieuse, mais ne savons pas toujours exploiter cet énorme potentiel...Et pourtant, que vous soyez encore en étude, dans la vie active, que votre charge mentale personnelle déborde ou que simplement vous preniez un peu d'âge, vous avez forcément à gagner en comprenant mieux vos capacités parfois cachées !
 Dans cet ouvrage inédit écrit à quatre mains, Michel Cymes et Fabien Olicard nous livrent toutes les clés pour comprendre le fonctionnement de notre mémoire (comment on retient ? pourquoi on oublie ?), apprendre à s'en servir efficacement, la stimuler et en prendre soin au quotidien.
 De la bonne hygiène de vie pour entretenir ses neurones (moins de stress, une alimentation cerveau-friendly, de l'activité physique, des relations sociales...) aux techniques de mémorisation simples et efficaces, vous avez le pouvoir de développer tout le potentiel de votre mémoire. Ne l'oubliez jamais !
 Les explications scientifiques et médicales de Miche Cymes : la mémoire, comment ça marche, le mécanisme de l'oubli, le " capital mémoire ", le point sur Alzheimer, et les conseils pour garder une mémoire en bonne santé...
 Les astuces de mentaliste et les exercices pratiques de Fabien Olicard : faire appel à lamnémotechnie, créer son palais mental, sa carte mémoire ou sa table de rappel, apprendre par cœur sans douleur, travailler son attention, et de nombreux conseils pour s'entraîner et bien utiliser sa mémoire.

Table des matières :

Avant-Propos
 1. La mémoire, comment ça marche ?
 Mémoire, vous avez dit mémoires ?
 Le cerveau, notre fabrique à souvenirs
 La toile du souvenir
 2. La vie de nos souvenirs, entre émotions et oubli
 Les émotions, ciment de la mémoire
 Quand les émotions font dérailler la mémoire
 Oublier, un mécanisme vital
 Quand l'oubli devient pathologique
 3. Comment prendre soin de sa mémoire ?
 Repos, loisirs, sport, alimentations : les 4 piliers de la mémoire
 Alcool, drogues, tabac, stress : pourquoi sont-ils mauvais pour la mémoire ?
 Nouvelles technologies : amies ou ennemies ?
 Conclusion

Ce que les lecteurs ont aimé

Mémoire : vous avez le pouvoir !, c'est un dialogue entre un médecin-chirurgien et un mentaliste, où chacun apporte ses propres connaissances sur la mémoire. Michel Cymès propose des explications scientifiques et médicales tandis que Fabien Olicard intervient avec des conseils pratiques et des astuces pour améliorer ses facultés mnémotechniques. Ce livre audio nous apprend à voir la mémoire comme un muscle, à en prendre soin, à la booster. On évolue entre informations vulgarisées et exercices simples sans que le tout soit indigeste.

Ce duo se complète à merveille et apporte une nouvelle vision de la mémoire, sans que cela paraisse jamais ennuyeux : ils interprètent eux-mêmes ce livre audio qu'ils ont écrit à quatre mains et injectent un peu d'humour dans leurs anecdotes. Ils débunkent également quelques idées reçues en affirmant, par exemple, qu'il n'y aurait pas une, mais plusieurs mémoires. Ou que le TDAH ou autres troubles de l'attention, dont Michel Cymès lui-même est atteint, n'empêcheraient pas de réussir dans des domaines où l'on demande beaucoup de mémorisation. Le livre audio se veut donc rassurant et facile d'accès pour celles et ceux qui voudraient apprendre à optimiser leur concentration.