Couverture du livre audio Retrouver le sommeil sans se prendre la tête De Philippe AIM
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Retrouver le sommeil sans se prendre la tête

« Pour mieux vous endormir, éveillez vos ressources naturelles et innées. »


  • De Philippe AIM
  • Lu par l'auteur
  • Édité par Lizzie
  • Tout public
  • Version : Integrale
  • 3h 09mn

  • Voix seule
Téléchargement audio MP3
  • À écouter sur votre mobile, ou sur n’importe quel autre support
  • Fichier MP3 haute qualité, sans DRM
  • Sans engagement ni abonnement
Prix éditeur : 14,99 €

Présentation du livre audio

Une méthode audio qui associe une introduction à la pratique de l'hypnose et 12 séances guidées par le Dr Philippe Aïm pour pour mieux vous endormir et avoir un bon sommeil.


Vous êtes-vous déjà demandé ce qu'il se passe quand vous dormez ? Peinez-vous à trouver le sommeil ? Êtes-vous épuisé, même après une nuit de 10 heures ? Avec la méthode sans contrainte proposée par le docteur Philipe Aïm, médecin psychiatre et psychothérapeute, vous pourrez enfin mettre en place les ressources nécessaires à un bon endormissement, et vous préparer à de longues nuits de sommeil.
Après une première introduction aux notions essentielles du sommeil (cycles, troubles, différents sommeils...), vous pourrez, à votre rythme, suivre les séances courtes ou plus longues en fonction de vos besoins et du temps disponible. Installez-vous confortablement et laissez-vous guider !

Table des matières :

  • Introduction 
  • Les inductions 
  • L'immobilité 
  • S'endormir par parties 
  • Trois bonnes choses 
  • Ralentir les pensées 
  • Tendre la tension 
  • L'attention au corps 
  • Poser les sacs 
  • 5, 4, 3, 2, 1... 
  • A la plage 
  • La terre 
  • L'hypnose, c'est simple et surprenant

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  • Éditeur : Lizzie
  • Réalisation : Voix seule
  • Date de production : 2021
  • Livre audio en fr
  • EAN : 9791036612985


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