Retrouver le sommeil sans se prendre la tête

Une méthode audio qui associe une introduction à la pratique de l'hypnose et 12 séances guidées par le Dr Philippe Aïm pour pour mieux vous endormir et avoir un bon sommeil.

Vous êtes-vous déjà demandé ce qu'il se passe quand vous dormez ? Peinez-vous à trouver le sommeil ? Êtes-vous épuisé, même après une nuit de 10 heures ? Avec la méthode sans contrainte proposée par le docteur Philipe Aïm, médecin psychiatre et psychothérapeute, vous pourrez enfin mettre en place les ressources nécessaires à un bon endormissement, et vous préparer à de longues nuits de sommeil.
Après une première introduction aux notions essentielles du sommeil (cycles, troubles, différents sommeils...), vous pourrez, à votre rythme, suivre les séances courtes ou plus longues en fonction de vos besoins et du temps disponible. Installez-vous confortablement et laissez-vous guider !

Table des matières :

• Introduction 
• Les inductions 
• L'immobilité 
• S'endormir par parties 
• Trois bonnes choses 
• Ralentir les pensées 
• Tendre la tension 
• L'attention au corps 
• Poser les sacs 
• 5, 4, 3, 2, 1... 
• A la plage 
• La terre 
• L'hypnose, c'est simple et surprenant