Votre ultime plan de vie

Votre ultime plan de vie vous aidera à améliorer chaque instant de votre vie en vous apprenant comment bâtir :
• la confiance, pour éliminer ce qui vous bloque
• la force, pour passer de l’ego blessé au Moi sacré 
• le courage, pour faire des choix plus avisés en plongeant dans les quatre dimensions
• le succès, pour accéder au plan suivant de bonheur, de clarté et de transformation.

Votre ultime plan de vie est la synthèse des vingt années de travail de Jennifer Howard en tant que psychothérapeute et enseignante spirituelle.

Ce livre-atelier vous aidera plus qu’à comprendre votre totalité, il vous la fera vivre.

Sommaire

• (Piste 1) Préface du lama Surya Das.
• (Piste 2) Introduction.
• (Piste 3) Les fondements d'une vie consciente.
• (Piste 4) Être conscient.
• (Piste 5) Meditation pour conscientiser chaque instant.
• (Piste 6) L'affect le sentiment et l'émotion.
• (Piste 7) Le moi réel le faux moi est le véritable moi.
• (Piste 8) Meditation pour aller au-delà de la programmation personnelle.
• (Piste 9) La guidance de votre petite voix intérieure.
• (Piste 10) Meditation pour vous ouvrir à la voix de vos guides.
• (Piste 11) Devenir présent.
• (Piste 12) Explorer les multiples niveaux de la conscience.
• (Piste 13) La dimension action physique.
• (Piste 14) Meditation pour vous ouvrir à la dimension spirituelle.
• (Piste 15) La dimension formation émotion.
• (Piste 16) Apprenez à identifier les 12 émotions de base.
• (Piste 17) La dimension création mentale.
• (Piste 18) Neuf techniques de meditation pour stabiliser votre concentration.
• (Piste 19) Première meditation.
• (Piste 20) Deuxième meditation.
• (Piste 21) Troisième meditation.
• (Piste 22) Quatrième meditation.
• (Piste 23) Cinquième meditation.
• (Piste 24) Sixième meditation.
• (Piste 25) Septième meditation.
• (Piste 26) Huitième meditation.
• (Piste 27) Neuvième meditation.
• (Piste 28) La dimension emanation spiritualité.
• (Piste 29) La pratique de la conscience multidimensionnelle.
• (Piste 30) Être éveil présent et vivant a chaque instant.
• (Piste 31) L'enracinement rapide.
• (Piste 32) Toucher la terre.
• (Piste 33) La technique du tan tien.
• (Piste 34) L'arrêt rapide.
• (Piste 35) La respiration intense.
• (Piste 36) La respiration alternée par les narines.
• (Piste 37) La respiration par le feu.
• (Piste 38) La respiration dans tout le corps.
• (Piste 39) La respiration a l'intérieur et à l'extérieur.
• (Piste 40) La grace.
• (Piste 41) Créer une vie et un monde que vous aimez.
• (Piste 42) Meditation le guerrier spirituel.
• (Piste 43) La raison d'être.
• (Piste 44) Meditation sur la gratitude.
• (Piste 45) La mort de la fin