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J'apprends à être zen

Méditations et relaxations guidées, à la maison, à l'école

  • De Clarisse Gardet
  • Lu par Clarisse Gardet
  • Édité par Audiolib
  • Tout public
  • Version : Integrale
  • 1h 17min
Téléchargement audio mp3
  • À écouter sur votre mobile, ou sur n’importe quel autre support
  • Fichier MP3 haute qualité, sans DRM
  • Sans engagement ni abonnement
Prix éditeur 16,10 €

Présentation du livre audio

Parents et enseignants sont de plus en plus démunis face au manque de concentration, à l'agitation et à l'anxiété des enfants. Les courtes séances de ce livre audio ont été conçues pour et avec des enfants, elles sont complètement adaptées à leur langage et à leur imaginaire. Chaque séance est précédée d'une explication simple pour préparer la relaxation guidée qui suit. 8 relaxations proposent des solutions à des situations concrètes : se concentrer, se calmer, faire face à ses émotions - colère, peur, tristesse - et s'endormir. 3 méditations accompagnent l'enfant sur le long terme en l'aidant à développer son attention et sa vigilance. Ce livre audio deviendra un vrai "compagnon" avec une mine de ressources que l'enfant pourra retrouver dès qu'il en sentira le besoin.

  • 1. Introduction ;
  • 2. Présentation du livre audio ;
  • 3. Présentation des relaxations ;
  • 4. Tu n'arrives pas à te concentrer ? ;
  • 5. Séance : Concentré comme un funambule ;
  • 6. Tu voudrais te calmer ? ;
  • 7. Séance : La respiration pour se calmer ;
  • 8. Tu ne tiens pas en place ? ;
  • 9. Séance : Relaxation dynamique ;
  • 10. Tu es en colère ? ;
  • 11. Séance : Boxer la colère ;
  • 12. Tu as peur de ne pas y arriver ? ;
  • 13. Séance : Le chevalier courageux ;
  • 14. Tu es triste ? ;
  • 15. Séance : Zeni mon ami ;
  • 16. Tu n'as pas envie d'aller te coucher ? ;
  • 17. Séance : Le coucher du soleil ;
  • 18. Tu n'arrives pas à t'endormir ? ;
  • 19. Séance : La fée relax ;
  • 20. Présentation des méditations ;
  • 21. Méditation guidée : Trois minutes sans rien faire ;
  • 22. Méditation guidée : Ouvre tes antennes ;
  • 23. Méditation guidée : Nuage de gentillesse.

En apprendre plus


  • Éditeur : Audiolib
  • Réalisation : Voix & musique
  • Date de production : 2019
  • Livre audio en fr
  • EAN : 9782356418302

J'apprends à être zen
  • De Clarisse Gardet
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