La charge mentale des femmes… et celle des hommes

Le concept de « charge mentale » a surgi dans nos vies avec la force d’une évidence jusque-là dissimulée. Il semble caractériser mieux qu’à toute autre époque les femmes d’aujourd’hui, obligées de penser à tout, même à demander de l’aide…

Organisation de la vie domestique, de la vie au travail, gestion des repas, des courses, des vacances, des réunions, des plannings, accélération et compression du temps… Qu’on soit célibataire, en couple, femme ou homme au foyer, divorcé… chacun peut être, un jour, concerné par une surcharge, certes mentale, mais aussi physiologique. Avec, pour conséquence, un risque de burn-out.

Comment l’identifier et la repérer ? Quels sont les moyens à mettre en place pour ne plus se laisser dépasser ? Comment organiser la vie et la survie du couple face à la charge mentale ? Autant de questions auxquelles ce livre apporte des réponses claires, simples et efficaces, tout comme il fait un état des lieux historique, sociétal et thérapeutique inédit et original de la charge mentale.

Critique presse 

« Notre vie moderne est passionnante mais usante, par ses multitudes de sollicitations mais aussi de pressions. Nos cerveaux aimeraient bien arriver à tout faire, mais nos corps et nos emplois du temps ont du mal à suivre ! Cette charge mentale caractéristique des temps modernes est très intelligemment révélée et décrite dans ce livre amical et concret, qui nous offre de nombreuses pistes pour nous aider à l’alléger. » — Christophe André

SOMMAIRE

• Piste 1 : AVANT PROPOS LA CHARGE MENTALE DES FEMMES
• Piste 2 : PROLOGUE LA CHARGE MENTALE DES FEMMES
• Piste 3 : CH 01 QU EST CE QUE LA CHARGE MENTALE
• Piste 4 : CH 01 TOUTES ET TOUS CONCERNES
• Piste 5 : CH 01 DES SIECLES DE TRADITION
• Piste 6 : CH 02 DES CERVEAUX SI DIFFERENTS
• Piste 7 : CH 02 CHAMPIONNES DU COMPTAGE
• Piste 8 : CH 03 LA GESTION D UN QUOTIDIEN ORDINAIRE
• Piste 9 : CH 03 TOUT FAIRE BASCULER
• Piste 10: CH 03 TOUT FAIRE BASCULER
• Piste 11 : CH 03 DETECTER LES SIGNAUX
• Piste 12 : CH 04 LA REGLE DES 7D DISCERNER
• Piste 13 : CH 04 LA REGLE DES 7D DIMINUER LA TYRANNIE
• Piste 14 : CH 04 LA REGLE DES 7D DEPROGRAMMER
• Piste 15 : CH 04 LA REGLE DES 7D DECONNECTER
• Piste 16 : CH 04 LA REGLE DES 7D DETENTE
• Piste 17 : CH 04 LA REGLE DES 7D DOUCEUR
• Piste 18 : CH 04 LA REGLE DES 7D DANSEZ MAINTENANT
• Piste 19 : CH 05 AUX ORIGINES DU COUPLE
• Piste 20 : CH 05 BIEN COMMUNIQUER
• Piste 21 : CH 05 LE PARTAGE DE LA CHARGE MENTALE
• Piste 22 : CH 05 S INSPIRER DE L AUTRE
• Piste 23 : CONCLUSION LA CHARGE MENTALE DES FEMMES
• Piste 24 : REMERCIEMENTS LA CHARGE MENTALE DES FEMMES