La méditation adaptée à votre vie

Concevoir un plan personnalisé

De Robert Butera
Lu par René Gagnon
Édité par Ada Audio
Tout public
Version : texte integral
2h 30min

Téléchargement audio mp3

À écouter sur votre mobile, ou sur n’importe quel autre support
Fichier MP3 haute qualité, sans DRM
Sans engagement ni abonnement

Prix éditeur 15,99 €

Présentation du livre audio

Les bienfaits de la méditation sont infinis: diminution du stress et de la douleur, sérénité, meilleure résilience, etc. Mais quel type de méditation vous convient le mieux?

La méditation adaptée à votre vie en présente les six principaux et vous aide à déterminer celui qui vous correspond le mieux.

Robert Butera, Ph.D., vous guide dans l’élaboration d’une pratique méditative qui se fonde sur votre type de personnalité, votre rythme de vie et vos préférences.

Sommaire

(Piste 1) Amorcer votre pratique de la meditation.
(Piste 2) Vie quotidienne et meditation.
(Piste 3) Troisième type de meditation avec mantras.
(Piste 4) Au-delà de la pensée positive ou pensée pure.
(Piste 5) Un nouveau style de vie.
(Piste 6) La respiration profonde.
(Piste 7) Exercice respiration diaphragmatique.
(Piste 8) Exercice respiration claviculaire.
(Piste 9) Exercice respiration intercostale.
(Piste 10) La relaxation.
(Piste 11) Exercice se réapproprie du temps.
(Piste 12) Exercice étiré la colonne vertébrale dans les cinq directions.
(Piste 13) Exercice relaxation par balayage du corps.
(Piste 14) Exercice relaxe simple en position assise.
(Piste 15) La nutrition.
(Piste 16) Nourrir la personne dans sa globalité.
(Piste 17) La maitrise sensorielle.
(Piste 18) L'ouïe.
(Piste 19) La vue.
(Piste 20) Exercice contemplation d'une flamme.
(Piste 21) Gout toucher et odorat.
(Piste 22) M'habituer à être bien dans le silence.
(Piste 23) Les six types de meditation.
(Piste 24) Premier type de meditation la respiration.
(Piste 25) Deuxième type de meditation affirmations et visualisation.
(Piste 26) Quatrième type de meditation basée sur la devotion la prière ou l'intention.
(Piste 27) Cinquième type de meditation de pleine conscience.
(Piste 28) Exercice balayage du corps pour une pleine conscience physique.
(Piste 29) La pleine conscience.
(Piste 30) Sixième type de meditation contemplative.
(Piste 31) Introduction à l'examen ne soi et exercice.
(Piste 32) Maintenir votre pratique de la meditation.
(Piste 33) Vivre dans la vérité.
(Piste 34) La liberté dans l'autolimitation.
(Piste 35) Se libérer de la cupidité.
(Piste 36) Être bien dans le silence.
(Piste 37) Le contentement.
(Piste 38) La valeur de la discipline.
(Piste 39) L'étude ne soi.
(Piste 40) La signification du lâcher prise.