Mieux vivre avec l'EFT (Emotional Freedom Techniques)

Et si le stress ou le manque de confiance en soi pouvaient disparaître sans « psy » ni thérapie à rallonge ? Grâce à l’EFT vous pouvez apprendre à votre esprit à réagir d’une façon positive aux éléments perturbants de votre quotidien.
L’EFT (de l’anglais « Emotional Freedom Techniques), est une me?thode venue des E?tats-Unis, arrive?e en France au de?but des anne?es 2000. Elle consiste à tapoter les méridiens d’acupuncture avec le bout des doigts en répétant des phrases en lien avec le problème rencontré. C’est une technique efficace et facile à utiliser – y compris en public – que l’on peut mettre en œuvre seul. D’où son succès. C’est aussi une méthode ludique particulièrement adaptée aux enfants, qui l’adoptent très volontiers.
Dans ce livre, découvrez :
– En quoi l’EFT est un remède malin à vos douleurs, blocages psychologiques, phobies…
– Comment pratiquer concrètement : les phrases à dire selon les cas et les points précis à stimuler.
– Les multiples occasions de s’en servir au quotidien : au bureau, sous la douche, dans les transports, au volant, avec ses enfants…
– Les réponses de l’EFT à des problèmes précis tels que le stress de la prise de parole en public, le « craquage » à l’apéro, le piège de la pause cigarette, l’impossibilité de s’arracher à son lit le matin, etc.
Jean-Michel Gurret est psychothérapeute, fondateur et président de l’Institut Français de Psychologie Énergétique Clinique, la premie?re e?cole franc?aise de formation a? l’EFT.