Trouver le refuge véritable

Lorsque les difficultés et les deuils de la vie sont accablants, existe-t-il un lieu quelque part pour retrouver la sécurité, la plénitude et la paix auxquelles nous aspirons ? La plupart d’entre nous sommes conditionnés à réagir par nos peurs et l’incompréhension par le jugement, le contrôle, les comportements addictifs, et la colère. Tara Brach, enseigne une autre possibilité peu importe la façon de notre ressentit, nous pouvons prendre refuge dans l’instant présent et l’amour.

Dans Trouver votre refuge véritable, cette enseignante de renom mondial dans le domaine de la psychologie et de la technique méditative vous offre trois sessions d’enseignements et de pratiques spirituelles pour trouver votre chemin vers votre sanctuaire intérieur.

Tara, révèle comment les trois passerelles au refuge soit ; la vérité, l’amour et la conscience nous permettent de puiser dans notre sagesse intérieure par l’entremise de huit méditations guidées incluant celles-ci :

• La prise de conscience, se centrer sur les choses importantes de la vie.
• Utiliser le processus thérapeutique « RAIN » pour libérer la peur et guérir par l’auto-compassion.
• Lâcher prise sur le désir du contrôle et la conviction.
• Cultiver un cœur généreux pour le mieux-être de tous et chacun.

SOMMAIRE

• Piste 1 : Introduction
• Piste 2 : Le refuge véritable
• Piste 3 : Pratique guidée - Se connecter à son aspiration
• Piste 4 : La porte d'entrée de la vérité
• Piste 5 : Pratique guidée - La pleine conscience
• Piste 6 : La méthode R.A.I.N
• Piste 7 : Pratique guidée - Utiliser la méthode R.A.I.N pour résoudre nos difficultés
• Piste 8 : Cultiver la porte d'entrée de la vérité
• Piste 9 : Pratique guidée - La médecine du cœur pour la peur
• Piste 10 : Prendre refuge dans l'amour
• Piste 11 : Pratique guidée - Le pardon de soi
• Piste 12 :  La porte d entrée de l'amour
• Piste 13 : Pratique guidée - Cultiver un cœur qui pardonne
• Piste 14 : L'importance de la compassion
• Piste 15 : Pratique guidée - Éveiller le cœur de la compassion
• Piste 16 : Prendre refuge dans la conscience pure
• Piste 17 : Pratique guidée - Se détacher du contrôle
• Piste 18 : Les trois qualités fondamentales de notre être
• Piste 19 : Pratique guidée - Trouver refuge - Reposer votre cœur dans ce qui est vrai